Якби не було води

            Вода – це основа нашого життя. Вона приносить нам і естетичне задоволення. Адже кожна людина мріє відпочити на природі поблизу річки, озера або моря. Багатьох художників надихає вода. Навіть є жанр марина – малювання моря. Вода не залишає байдужими й письменників, дизайнерів, архітекторів.

             Вода відіграє важливу роль в нашому повсякденному житті. Кожного дня людина повинна випивати не менше ніж 3 літри води, не тільки, щоб вгамувати спрагу. Вона наповнює нас енергією і поживними речовинами. Наш організм більш ніж на половину складається з води. В народі кажуть, що людині, щоб вижити потрібні хліб і вода. На сьогоднішній день запасів питної води залишилось дуже мало. Тому люди повинні усвідомити, що колись вода закінчиться, а щоб це не трапилось завтра, її потрібно берегти.

            Що стосується тварин, вони так само, як і люди повинні напувати своє тіло водою. Рослини ж, взагалі зникнули б, тому що вони використовують воду для утворення органічних речовин. Під час цього процесу рослини ще й утворюють кисень, без якого життя на Землі не існувало б. Що вже й говорити про водних мешканців, які з’являються на світ, живуть і помирають у воді. Вони б і день не могли б прожити без води.

Ось 9 серйозних причин пити воду (і поради, як згодом виробити цю звичку):

 1. Втрата ваги

Вода – це один з кращих засобів для схуднення, в першу чергу тому, що вона замінює висококалорійні напої, такі як газована вода, сік і алкоголь, питвом, в якому немає жодної калорії. До того ж, вода добре пригнічує апетит, адже часто, коли ми думаємо, що голодні, насправді, ми просто хочемо пити. У воді немає жиру, калорій, вуглеводів, цукру. Щоб допомогти собі схуднути, багато пийте.

2. Здоров’я серця

Якщо випивати достатню кількість води, можна знизити ймовірність серцевого нападу. Шестирічне дослідження, опубліковане 1 травня 2002 року в American Journal of Epidemiology, показало, що для тих, хто випиває більше п’яти склянок води в день, ймовірність померти від серцевого нападу протягом періоду дослідження на 41% менше, ніж у тих, хто випивав менше двох склянок.

3. Бадьорість

Зневоднення позбавляє вас бадьорості і робить вас втомленим – навіть невелике зневоднення, не більше 1-2% від ваги вашого тіла. Якщо ви відчуваєте спрагу, значить, ваш організм вже зневоднений. Це може привести до стомлення, м’язової слабкості, запаморочення та інших симптомів.
 

Ще один симптом зневоднення – це головний біль. Фактично, часто, коли у нас болить голова, ми просто п’ємо недостатньо води. Звичайно, є безліч інших причин головного болю, але зневоднення – це одна з найпоширеніших.
 

5. Здорова шкіра

Вживання води може очистити вашу шкіру, і люди, що п’ють воду, просто світяться здоров’ям. Це не відбудеться за одну ніч, але всього один тиждень вживання правильного кількості води добре вплине на вашу шкіру.
 

6. Проблеми з травленням

Щоб належним чином перетравлювати їжу, наша травна система потребує достатньої кількості рідини. Часто вода допомагає вирішити проблеми з кислотністю шлунка, а в поєднанні з клітковиною допомагає впоратися із запорами (які зазвичай є результатом зневоднення).
 

7. Очищення

Наше тіло використовує воду для виведення токсинів і шлаків з організму.
 

8. Ризик ракових захворювань

Що стосується вищезгаданої теми травної системи, було виявлено, що вживання здорового кількості води знижує ризик виникнення раку товстої кишки на 45%, а раку сечового міхура – на 50%. До того ж можливо знижує ризик виникнення раку грудей.
 

9. Ефективні тренування

Зневоднення може сильно заважати занять спортом, уповільнювати темп і ускладнювати підняття ваги. Тренування вимагають додаткової кількості води, тому поповните запас рідини в організмі до, під час і після занять.

       Отже, якби не було води - не було б і нас.